​5 termék, amely javítja a bélrendszert és általában az emésztést

Natúr joghurt. A természetes savanyú tejes joghurt jótékony baktériumokban gazdag, amelyek hozzájárulnak a bél mikroflóra javításához, jótékony mikroorganizmusok populációját fejlesztik benne.

• Javítja az emésztést és elősegíti az általános egészségi állapotot, mivel a bél mikrobióma szorosan kapcsolódik az immunitáshoz.

Olívaolaj. Az olívaolaj zsírsavakat és polifenolokat tartalmaz, amelyek táplálékul szolgálnak a jótékony bélbaktériumoknak és mikrobáknak. Egyes tanulmányok szerint az olívaolaj ily módon segíthet csökkenteni a bélgyulladást.

Rostos zöldségek és gyümölcsök. A rostok a belekben lévő hasznos baktériumokat is táplálják, amelyek egyúttal a belek állapotát – a nyálkahártyáját és a bolyhokat – javító anyagokat választanak ki.

Fokhagyma. A fokhagyma használata lehetővé teszi a káros baktériumok és élesztőgombák kordában tartását a belekben, megakadályozva azok elszaporodását.

Gyömbér. A gyömbért általában megfázás és köhögés kezelésére használják, de nagyon hasznos a bélműködés javítására is. A gyömbér elősegíti a táplálék zökkenőmentes haladását a gyomor-bél traktuson keresztül, és elpusztítja a benne lévő kórokozó baktériumokat.